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「備えあれば患いなし」
「備えあれば患いなし」という言葉は、古くから日本人の暮らしに根付いている格言です。
予期せぬ災害やトラブルに直面しても、事前に備えがあれば被害を最小限に抑えられる。
特に地震や台風など自然災害の多い日本に暮らす私たちにとって、
この言葉は単なる教訓ではなく「生き残るための知恵」そのものです。
占い、予言、国の確率全く関係ありません!
大事なのは「常に備えておくこと」これだけです～
ここでは、防災研究の視点から、日常生活に取り入れやすい備えを紹介していきます。
１. 災害は「必ず起きるもの」として考える
多くの人は「まさか自分が被災するなんて」と考えがちです。
しかし、防災の基本は「災害は必ず起きる」という前提に立つこと。
たとえば、南海トラフ地震の発生確率は３０年以内に７０％以上と予測されています。
台風や豪雨災害も毎年のように発生しているのが現実です。
だからこそ、「自分は大丈夫」ではなく「明日にも起きるかもしれない」という視点で
準備を進める必要があります。
２. 家庭でできる基本的な備え
食料と水の備蓄
災害時、最初に困るのは食料と飲料水です。
最低でも一人あたり３日分、できれば１週間分を目安に備蓄しましょう。
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水：１人１日３リットル（飲料用＋調理用）
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食料：レトルトご飯、缶詰、インスタント食品など
「ローリングストック法」を活用すれば、特別な備蓄品を買い込む必要はありません。
普段食べているものを多めに買い、古いものから消費して補充していく仕組みです。
非常用持ち出し袋
災害直後、すぐに避難する必要があるケースもあります。
最低限そろえたいのは以下の通りです。
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懐中電灯・予備電池
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携帯ラジオ
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モバイルバッテリー
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救急セット
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簡易トイレ・マスク
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貴重品（現金、保険証、身分証明書のコピー）
３. 家の安全対策
家具の転倒防止やガラス飛散防止フィルムの貼り付けなど、住まいの安全対策も重要です。
阪神・淡路大震災では、倒れた家具や落下物による圧死が多数発生しました。
ちょっとした工夫が命を守ります。
また、避難経路を家族で共有しておくことも大切です。
夜間や停電時でもスムーズに動けるように、懐中電灯の場所も全員が把握しておきましょう。
４. 地域とのつながりが防災力を高める
個人や家庭での備えはもちろん重要ですが、災害時には「近所との助け合い」が
生死を分けることがあります。
自治体や町内会の防災訓練に参加する、顔の見える関係を作っておく
――こうした小さな積み重ねが大きな安心につながります。
特に高齢者や障がいのある方が近所にいる場合、
平時から声を掛け合って支援体制を確認しておくと良いでしょう。
５. 心の備えも忘れない
防災と聞くと物資や設備の準備をイメージしがちですが、「心の備え」も同じくらい大切です。
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不安に押しつぶされないための心構え
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家族や仲間と支え合う意識
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災害情報を冷静に受け止める判断力
これらは普段の生活の中で意識していくことで育まれます。
今日からできる一歩を
「備えあれば患いなし」とは、単なる昔の言葉ではなく、
現代の私たちにとって切実な教訓です。
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災害は必ず起きるものと考える
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食料・水・持ち出し袋を準備する
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家の安全を確保する
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地域のつながりを意識する
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心の備えを整える
すべてを一度に整えるのは難しくても、
今日から「水を少し多めに買っておく」「懐中電灯の場所を確認する」など、
小さな一歩を踏み出すことが大切です。
災害は待ってはくれません。だからこそ、今この瞬間からの備えが未来の安心につながるのです。
